24 January 名簿＠ブルーベリーのサプリ サプリメントにトライしています。 劇的な効果は体感できませんが、 精神衛生上はまちがいなく、良いでしょう。 仕事でPC作業をしていますし、自宅に 帰ってからもなんだかんだでPC画面を見ています。 通勤途中は携帯端末…、時間があったら読書。 とまぁ、目には休むヒマがないのであります。 目を「酷使して疲れる」というイメージがあるかと 思いますが、「酷使」のためではなく、 「同じ距離で狭い範囲をじっと見つづける」 ということが、あの疲労感につながっているようですよ。 眼の筋肉を、大きく動かさない状態で居続けることで 凝り固まるような感じなのでしょうか。 これらの解消のために、眼の筋肉ストレッチが、 ありますね。 ●顔をうごかさず、眼だけで、 視界のいちばん右上、右下、左上、左下… と、おおきく動かす運動。右回り、左回りなど、何セットか くりかえして…。 ●適当な距離の遠くのものを見ます。眼と見ている物 の間を何かで遮り、遮った物体に焦点をあわせます。 遠くと近くにピントをあわせる作業を、くりかえす動作です。 同じ姿勢で作業をしていると、 いそがしく運動していたわけでもないのに、 どっ・・・と疲れますよね。 眼のつかれって、そっちの疲れなんですね。 PR
